שמרו את התאריך!

ריטריט בנטף 4.7.25

חוויה מעמיקה של התחדשות ושקט

בלב הרי ירושלים, אנחנו מזמינים אתכם לריטריט מיוחד של יום שלם.

יום שמשלב תרגול יוגה, הליכה בטבע, מדיטציה וצלילים מרפאים – חוויה מעמיקה שמעניקה כלים פרקטיים

לאיזון ושקט בחיי היומיום.

תרגול יוגה דינאמי בבוקר ויין יוגה בצהריים

הליכה מדיטטיבית בטבע המרהיב של נטף

צלילים מרפאים וטכניקות מדיטציה

כלים מעשיים למוטיבציה והפחתת מתח

ארוחת צהרים בריאה ועשירה

מתנה מיוחדת לכל משתתפת

מתאים לכל רמות התרגול

מצטרפת? מתלבטת? תשאירי פרטים

מסע היום

08:30-09:00 | התכנסות, תה צמחים והיכרות

09:00-10:30 | תרגול יוגה דינאמי עם מירב • תרגול המותאם לכל הרמות • חיבור נשימה ותנועה

10:30-10:45 | הפסקת התרעננות

10:45-12:30 | הליכה מדיטטיבית בטבע עם דודו • טכניקות נשימה ומדיטציה • כלים להרגעת המערכת העצבית

12:30-13:15 | ארוחת צהריים בריאה

13:15-14:45 | ין יוגה וצלילים מרפאים עם מירב • תרגול עדין ומרגיע • מסע צלילים מיוחד

14:45-15:00 | הפסקת רענון

15:00-16:15 | הרצאה: המפתח לבריאות מיטבית • כלים פרקטים ליישום יומיומי

16:15- 16:30| סיכום

₪670

בהרשמה מוקדמת עד 20.6.25

10 תשלומים ללא ריבית

מספר המקומות מוגבל

בהנחיית מירב רעואל ודודו חקימיאן

מידע חשוב למשתתפים

מה להביא

בגדים נוחים בהתאם למזג האויר
מזרן יוגה אישי (אם יש לכם מזרן מועדף)
בקבוק מים אישי
כיסוי ראש וקרם הגנה (חלק מהפעילויות יתקיימו בחוץ)
מחברת וכלי כתיבה לרישום תובנות
נעליים נוחות להליכה בטבע

איך להגיע

בנהיגה עצמית: כתובת מדויקת לניווט –לחצו כאן ל- waze
חניה: חניה חופשית זמינה במתחם
נסיעות משותפות: נפתח קבוצת וואטסאפ לתיאום נסיעות משותפות שבוע לפני האירוע

מה כלול במחיר

השתתפות מלאה בכל פעילויות הריטריט (יוגה, מדיטציה, סדנאות)
ארוחת צהריים צמחונית עשירה ומזינה
שתייה חמה, פירות ונשנושים בריאים לאורך היום
ערכת מתנה לכל משתתפת

אמצעי תשלום ומחירים

מחיר רגיל: 770 ₪
הרשמה מוקדמת : 670 ₪
ניתן לשלם באשראי, העברה בנקאית או ביט
אפשרות לתשלום ב-10 תשלומים ללא ריבית
מספר המקומות מוגבל ל-22 משתתפים בלבד!

מדיניות ביטולים

ביטול עד 14 יום לפני האירוע: החזר מלא
ביטול 7-13 יום לפני האירוע: החזר של 75%
ביטול 3-6 ימים לפני האירוע: החזר של 50%
ביטול פחות מ-3 ימים לפני האירוע: ללא החזר כספי
במקרה של ביטול מצד המארגנים: החזר מלא או אפשרות להשתתף בתאריך חלופי

שאלות נפוצות

האם הריטריט מתאים למתחילים? בהחלט! הריטריט מותאם לכל רמות הניסיון.
האם יש צורך בניסיון קודם ביוגה או מדיטציה? לא, הכל יוסבר ויודגם במקום.
מה קורה במקרה של מזג אוויר גשום? יש לנו מרחב מקורה ונעים לכל הפעילויות.
האם ניתן להתאים את התוכנית למגבלות פיזיות? כן, נשמח לדעת מראש על מגבלות כדי להתאים את התרגולים.

היתה לי חוויה מדהימה. העברתם את השיעורים בצורה מעניינת, במקצועיות והתאמה לרמה של כל אחת.

הריטריט נוהל בקפידה במקצועיות עם הרבה כלים לאורח חיים בריא. שיעורי היוגה ,הצלילים הנפלאים, המדיטציה וההליכה בטבע נתנו לי חוויה מעצימה ממלאת ומרגיעה . אתם משלימים האחד את השניה, נהנית וספגת המון ביום זה .

הרגשתי שאני נותנת לעצמי מתנה לחיים. וכך היה. יצאתי מהריטריט עם לב רגוע ופתוח, וראש שקט ולא מטורטר ממחשבות. ובנוסף- ידיעה פנימית שיש לי את הכוח לחזור לשקט ולניקיות הפנימי.

מירב, דודו,וכולם! אני כל כך שמח שהצלחתי להגיע ליום המופלא הזה. החל מהנסיעה הקסומה לנטף, דרך כניסת הוואו לרחבת התרגול, התרגולים, האוכל העשיר והטעים, המידע והידע שקיבלתי, ההליכה עם חושים פתוחים, המודרות של דודו שאצלי במשפחה כולם כבר התחילו לתרגל, וכמובן לכולם שאפשרו אווירה נינוחה ופתוחה. I'll be back

אנחנו 'שקט'

פלטפורמת Well Being הוליסטית המציעה קורסים, סדנאות, הרצאות ואתגרים שיעזרו לכל אדם לשפר את איכות החיים שלו באופן הדרגתי, עקב לצד אגודל.

אנחנו מאמינים שלכל אחד או אחת יש בו את הזכות המולדת לחיים טובים, בריאים ורגועים. המטרה שלנו באתר הזה היא להנגיש ידע פרקטי באופן אינטואיטיבי וקל ליישום, לכל סוגי האנשים.

עזבו אותי מ-Well Being - דברו עברית 🙂

אנחנו מתייחסים לעולם הגוף והנפש כיחידה אחת מתוך האמונה שהמפתח לחיים טובים הוא קודם כל לקחת אחריות, ולדאוג לעצמנו. דרך הטמעה הדרגתית של הרגלים קטנים בשגרת היומיום, אנחנו מאמינים לא רק שכל אדם יכול לשפר משמעותית את איכות החיים שלו, אלא גם לחסוך זמן יקר וכסף על הליכים רפואיים, ייעוצים וטיפולים – ממש ככה.

לשיטתנו, יש ארבעה מרכיבים שהם קריטיים לכל אדם שמבין שהגיע הזמן לדאוג לעצמו: שינה, תזונה, תנועה ומדיטציה.

בבית של ‘שקט’ תמצאו תוכן מקיף ומגוון על כל אחד מהמרכיבים האלו, בנפרד וגם יחד. כל קורס, סדנה או אתגר שתמצאו באתר ייקח אתכם צעד נוסף קדימה בתהליך הדרגתי של חיזוק המודעות לגוף והנפש וחיבור לעצמכם.

ה'אני מאמין' שלנו

1. אהבה עצמית היא הבסיס להכל: הדרך לתת לגוף ולנפש את הכבוד המגיע להם מתחילה קודם כל בלאהוב את עצמכם, לחיות בחמלה עצמית ולמצוא מוטיבציה פנימית לשפר את הקיים.

2. אף פעם לא מאוחר מדי: Well Being הוא לא סתם באזוורד של רוחניקים – הוא דרך חיים! אין אדם, בכל גיל, שלא יכול לקבל על עצמו לעשות פעולות קטנות אך משמעותיות שישפרו לו פלאים את איכות החיים.

3. להתמסר לדרך, לא לתוצאות: אדם יכול לשפר את איכות החיים שלו ולהתחיל לדאוג לעצמו באמת רק אם הוא יבין ששינוי אמיתי לא קורה בין לילה: הוא קורה מבפנים, בהדרגה, ללא גרם שיפוטיות וללא תלות בתוצאות.

הכירו אותנו

המנחים שלנו

החליקו ימינה / שמאלה

מירב רעואל

מירב התחילה את דרכה בעולם היוגה בשנת 1996 בזמן לימודי מוסיקה בארה”ב.
עם חזרתה לארץ התחילה קורס מורי יוגה והיא מלמדת משנת 2001.
בשנת 2017 מירב החלה להכשיר מורים.ות ליוגה בקורס דו-שנתי מקיף וגם בהשתלמויות למורים.
מירב מעבירה סדנאות וריטריטים ומלמדת בפסטיבלים שונים.
לצד הוראת היוגה, מירב עוסקת גם בהפקת אירועי יוגה כמו ‘יוגה בגיא’, פסטיבל היוגה ירושלים ועוד.
מייסדת שותפה לאתר ‘שקט’.

דודו חקימיאן

דודו החל לתרגל יוגה בשנת 2005 ושלוש שנים לאחר מכן חיבר בין אהבתו לילדים ליוגה וסיים את הכשרתו להדרכת יוגה לילדים במכללת ‘רידמן’ ומאז ועד היום מלמד יוגה התפתחותית לילדים.
בעולם המבוגרים דודו מתמקד בהנחיית יוגה אינטגרטיבית, יוגה שיקומית/טיפולית , הנחיית סדנאות לשילוב יוגה בחיי היומיום ואף יוזם ומפיק אירועים לקהל הרחב כמו: ‘יוגה בגיא’ בירושלים, jerusaelm yoga day, יום היוגה הבינלאומי ועוד.
החזון של דודו הוא להנגיש את היוגה לכל אדם החל מגיל צעיר מאוד.
מייסד שותף אתר ‘שקט’ .

אייל שמש

חוקר ומומחה ליציבה ותנועה נכונה
יוצר האקדמיה והמותג- אנטומיה יישומית ושיטת התנועה Key Dance
מחבר בין עולמות הריקוד והתנועה, אומנויות הלחימה, הביומכאניקה, האנטומיה והתודעה

ליטל סימון

מטפלת בכירה באיורוודה (רפואה הודית), מייסדת ומנהלת פראנוודה – בית ספר להכשרת מטפלים באיורוודה.
בעלת דיפלומה באיורוודה מאוניברסיטת פונה, הודו
מתמחה, בין היתר, בטיפול במחלות אוטואימיוניות, מערכת עיכול, מערכת הורמונלית והתסמונת המטבולית
ליטל מטפלת בקלינקה בת”א.

אנשים שמצאו את ה

כבר המון זמן שרציתי להכניס את היוגה לחיי כדרך חיים ולא הצלחתי להניע את זה. לפני כשנה הכרתי את מירב רעואל במקרה באינסטגרם, וגיליתי עולם ומלואו. בכל בוקר אני עושה יוגה שמותאמת לי ומתרגלת מדטיציה עם ההקלטות שדודו והיא שולחים, הכל לפי הסנטר שבו אני נמצאת. אני לא מוותרת עליה

מהרגע בו נחשפתי לתכנים ומפגשי היוגה השונים בהנחיית דודו ומירב נפתחה עבורי הזדמנות להבנת עולם אינסופי המחבר גוף, נשמה, נשימה וידע עם 2 מנחים שיריעת ההוראה והתבונה שלהם רחבה ומעשירה. אני מוצאת את עצמי מטיילת בשבילים של תובנות ותרגול ומביאה אותם כמתנה מופלאה לעולמי. קיבלתי את מתנת הנשימה, הסבלנות, ההתמדה, אורך הרוח והרעפת הטוב.

בשנתיים האחרונות התחלתי לפתח יותר מודעות לבריאות הפיזית והמנטלית שלי. פגשתי את דודו ולאחר מכן נחפשתי גם למירב דרך קבוצות המדיטציה, והתחלתי לתרגל מדיטציות ותרגילי נשימה, וגם להקפיד יותר על התזונה שלי ולעשות הליכות. אני שמחה שפגשתי את דודו ומירב הנפלאים והתחלתי ליישם את מה שהם מלמדים על בסיס יום-יומי.

אני מתרגלת יוגה כבר כמה שנים טובות ובשנה האחרונה הכרתי את מירב, בהתחלה דרך הרשתות החברתיות ולאחר מכן באופן אישי בקורס מורים ליוגה. דרך מירב נחשפתי לתכנים עמוקים ומגוונים בעולם היוגה, התרגול הפיזי והפילוסופיה, ניקוי תזונתי ועולם האיורוודה, עולם המדיטציה ומיינדפולנס ועוד.... מירב מלאת ידע ומנגישה אותו בצורה מעניינת ובגובה העניים

זה התחיל משיעור ניסיון בסטודיו של מירב לפני עשר שנים. ומשם, אחרי חמש שנים של תרגול ולמידה אצל מירב המשכתי לקורס מורים בהנחייתה. במשך כל השנים המשכתי להשתתף בתרגולים, סדנאות, ריטריטים, של למידה יוגית והעמקה רוחנית. בכל יום אני לומד ממנה משהו חדש, איך להיות מתרגל ותלמיד יותר טוב, איך להיות מורה יותר טוב. איך להיות יוגי ואדם יותר טוב. לעצמי ולסביבתי.