בהובלת מירב רעואל- מלווה בתהליכים לחיים בריאים ומאוזנים
התהליך התזונתי הראשון מסוגו בישראל שמציע גישה מקיפה לתזונה בריאה ומאוזנת,
בשילוב רעיונות ותרגולים מעולמות היוגה, המדיטציה והמיינדפולנס.
התכנית מיועדת לנשים שניסו דיאטות שונות, מקיטו ועד צום לסירוגין, ומחפשות דרך חדשה,
מגוונת ואפקטיבית לסגל לעצמן תזונה בריאה שתלווה אותן לאורך זמן.
בארבעה שבועות בלבד תלמדי לשנות את הרגלי התזונה שלך ותיצרי שינוי אמיתי בחיים.
שילוב מושלם של ידע תזונתי, תפריטים מותאמים, מתכונים טעימים ובריאים והשראה
נצעד בהדרגה ובאחריות למה שתמיד רצית ולא העזת.
התוכנית מתאימה לכל מי שרוצה לקחת את הבריאות הפיזית והמנטלית שלה בידיים
ולעשות שינוי עוד לפני השנה החדשה דרך האוכל שאת אוכלת בעזרת מודעות בריאה,
טכניקות מגוונות להגברת מוטיבציה.
גישה מקיפה והוליסטית
התכנית שלנו משלבת בתוכה את כל ההיבטים החשובים לשינוי תזונתי בר-קיימא.
עם שילוב של יוגה, מדיטציה ומוטיבציה, אנחנו מספקים לך את הכלים הדרושים לשינוי
לא רק בהרגלי האכילה, אלא גם באורח החיים כולו.
לא דיאטה, אלא שינוי אמיתי
זו לא עוד דיאטה זמנית שמסתיימת כשנגמרות ההנחיות. התוכנית שלנו היא מסע לשינוי תזונתי עמוק,
שמעניק לך את הכלים וההבנה להמשיך עם השינוי החיובי גם לאחר סיום התוכנית.
התוכנית מתמקדת בבריאות ובאיזון, ולא במספרים על המשקל.
התמודדות עם השתוקקויות
אנחנו יודעים שהשתוקקויות למזון הן אחד המכשולים הגדולים ביותר בדרך לשינוי תזונתי.
בתוכנית שלנו תלמדי לזהות ולהתמודד עם השתוקקויות בצורה חכמה ויעילה,
שתעזור לך לשמור על השינויים התזונתיים לאורך זמן.
מתכונים ותפריטים מותאמים אישית
לאורך התוכנית תקבלי מתכונים טעימים ומזינים, ותפריטים מותאמים שיעזרו לך לבנות תזונה מאוזנת ובריאה.
כל מתכון נבחר בקפידה כדי לספק לך את הרכיבים התזונתיים שהגוף שלך צריך.
שילוב ייחודי של יוגה ומדיטציה
ברימה שאנו אוכלים, אלא גם איך אנו מרגישים.
התוכנית שלנו כוללת תרגולי יוגה ומדיטציה שיסייעו לך להתמודד עם סטרס,
להירגע ולמצוא את האיזוןאות היא לא רק הנפשי והפיזי שאת זקוקה לו בתהליך השינוי.
ליווי ותמיכה לאורך כל הדרך
תכנית הליווי כוללת תמיכה אישית וקבוצתית שתעזור לך להישאר ממוקדת ומלאת מוטיבציה לאורך כל התהליך.
את לא לבד במסע הזה – אני כאן כדי לתמוך בך ולהבטיח שתצליחי להשיג את היעדים שהצבת לעצמך.
1,380.00 ₪
1,380.00 ₪
פלטפורמת Well Being הוליסטית המציעה קורסים, סדנאות, הרצאות ואתגרים שיעזרו לכל אדם לשפר את איכות החיים שלו באופן הדרגתי, עקב לצד אגודל.
אנחנו מאמינים שלכל אחד או אחת יש בו את הזכות המולדת לחיים טובים, בריאים ורגועים. המטרה שלנו באתר הזה היא להנגיש ידע פרקטי באופן אינטואיטיבי וקל ליישום, לכל סוגי האנשים.
אנחנו מתייחסים לעולם הגוף והנפש כיחידה אחת מתוך האמונה שהמפתח לחיים טובים הוא קודם כל לקחת אחריות, ולדאוג לעצמנו. דרך הטמעה הדרגתית של הרגלים קטנים בשגרת היומיום, אנחנו מאמינים לא רק שכל אדם יכול לשפר משמעותית את איכות החיים שלו, אלא גם לחסוך זמן יקר וכסף על הליכים רפואיים, ייעוצים וטיפולים – ממש ככה.
לשיטתנו, יש ארבעה מרכיבים שהם קריטיים לכל אדם שמבין שהגיע הזמן לדאוג לעצמו: שינה, תזונה, תנועה ומדיטציה.
בבית של ‘שקט’ תמצאו תוכן מקיף ומגוון על כל אחד מהמרכיבים האלו, בנפרד וגם יחד. כל קורס, סדנה או אתגר שתמצאו באתר ייקח אתכם צעד נוסף קדימה בתהליך הדרגתי של חיזוק המודעות לגוף והנפש וחיבור לעצמכם.
1. אהבה עצמית היא הבסיס להכל: הדרך לתת לגוף ולנפש את הכבוד המגיע להם מתחילה קודם כל בלאהוב את עצמכם, לחיות בחמלה עצמית ולמצוא מוטיבציה פנימית לשפר את הקיים.
2. אף פעם לא מאוחר מדי: Well Being הוא לא סתם באזוורד של רוחניקים – הוא דרך חיים! אין אדם, בכל גיל, שלא יכול לקבל על עצמו לעשות פעולות קטנות אך משמעותיות שישפרו לו פלאים את איכות החיים.
3. להתמסר לדרך, לא לתוצאות: אדם יכול לשפר את איכות החיים שלו ולהתחיל לדאוג לעצמו באמת רק אם הוא יבין ששינוי אמיתי לא קורה בין לילה: הוא קורה מבפנים, בהדרגה, ללא גרם שיפוטיות וללא תלות בתוצאות.
מירב התחילה את דרכה בעולם היוגה בשנת 1996 בזמן לימודי מוסיקה בארה”ב.
עם חזרתה לארץ התחילה קורס מורי יוגה והיא מלמדת משנת 2001.
בשנת 2017 מירב החלה להכשיר מורים.ות ליוגה בקורס דו-שנתי מקיף וגם בהשתלמויות למורים.
מירב מעבירה סדנאות וריטריטים ומלמדת בפסטיבלים שונים.
לצד הוראת היוגה, מירב עוסקת גם בהפקת אירועי יוגה כמו ‘יוגה בגיא’, פסטיבל היוגה ירושלים ועוד.
מייסדת שותפה לאתר ‘שקט’.
דודו החל לתרגל יוגה בשנת 2005 ושלוש שנים לאחר מכן חיבר בין אהבתו לילדים ליוגה וסיים את הכשרתו להדרכת יוגה לילדים במכללת ‘רידמן’ ומאז ועד היום מלמד יוגה התפתחותית לילדים.
בעולם המבוגרים דודו מתמקד בהנחיית יוגה אינטגרטיבית, יוגה שיקומית/טיפולית , הנחיית סדנאות לשילוב יוגה בחיי היומיום ואף יוזם ומפיק אירועים לקהל הרחב כמו: ‘יוגה בגיא’ בירושלים, jerusaelm yoga day, יום היוגה הבינלאומי ועוד.
החזון של דודו הוא להנגיש את היוגה לכל אדם החל מגיל צעיר מאוד.
מייסד שותף אתר ‘שקט’ .
חוקר ומומחה ליציבה ותנועה נכונה
יוצר האקדמיה והמותג- אנטומיה יישומית ושיטת התנועה Key Dance
מחבר בין עולמות הריקוד והתנועה, אומנויות הלחימה, הביומכאניקה, האנטומיה והתודעה
מטפלת בכירה באיורוודה (רפואה הודית), מייסדת ומנהלת פראנוודה – בית ספר להכשרת מטפלים באיורוודה.
בעלת דיפלומה באיורוודה מאוניברסיטת פונה, הודו
מתמחה, בין היתר, בטיפול במחלות אוטואימיוניות, מערכת עיכול, מערכת הורמונלית והתסמונת המטבולית
ליטל מטפלת בקלינקה בת”א.
הצטרפו לקהילה של שקט וקבלו תכנים חדשים, הצעות אטרקטיביות ועוד עדכונים מעניינים
הצטרפו לקהילה של שקט וקבלו תכנים חדשים, הצעות אטרקטיביות ועוד עדכונים מעניינים
