כולנו מכירים את הסיפור על הסבא התימני שעישן נרגילה כל חייו, אכל ג’חנון בשפע, ועדיין חי עד גיל 100. האם זה באמת בגלל הגנים המיוחדים של העדה התימנית, או שיש כאן משהו אחר? מחקר חדש ומקיף על 276,000 איש חושף את התשובה המפתיעה
“אצלנו במשפחה סבא רבא היה יושב כל יום עם הנרגילה שלו, אוכל מלאווח עם סחוג בבוקר, ג’חנון בצהריים, וחי עד גיל 102!” – כמה פעמים שמעתם סיפור כזה? הנרטיב של הזקן התימני שחי חיים ארוכים למרות (או אולי בזכות?) אורח חיים שנחשב “לא בריא” הפך כבר למיתוס ישראלי מושרש. אבל מה באמת קובע כמה זמן נחיה?
מחקר חדש ומקיף, שנערך על מדגם עצום של יותר מ-276,000 משתתפים, מספק תשובות מפתיעות לשאלה הזו, ומסביר סוף סוף את התעלומה של “הסבא התימני”.
המפתח לחיים ארוכים: התשובה המפתיעה
המחקר חושף ממצא מרתק: עד גיל 80-90, כ-75% מאריכות החיים שלנו נקבעת על ידי אורח החיים שלנו. כלומר, רוב מוחלט של ההשפעה על אורך חיינו נמצא בידיים שלנו. אבל מה שמעניין עוד יותר הוא מה שקורה אחרי גיל 90 – שם המשוואה מתהפכת, והגנטיקה הופכת לשחקן המרכזי.
הסוד של הסבא התימני: הגנים המיוחדים
כאן מגיע ההסבר המדעי למיתוס התימני: מחקרים גילו שאנשים שחיים מעבר לגיל 90 נושאים גנים מיוחדים שמגנים עליהם מפני מחלות הקשורות לגיל. גנים אלה, כמו FOXO3 ו-APOE2, נמצאים אצל פחות מ-1% מהאוכלוסייה. זה מסביר למה לפעמים אנחנו רואים אנשים שחיים חיים ארוכים למרות הרגלים “לא בריאים” – הם פשוט זכו ב”לוטו הגנטי”.
8 ההרגלים שיכולים להוסיף לכם עד 24 שנות חיים:
אז מה המסקנה?
המחקר מביא בשורה מעודדת: גם אם לא נולדנו עם “גני אריכות ימים” כמו של הסבא התימני המפורסם, יש לנו שליטה משמעותית על איכות ואורך החיים שלנו. ד”ר תומאס פרלס מאוניברסיטת בוסטון מדגיש: “להגיע לגיל 100 זה כמו לזכות בלוטו, אבל להגיע לגיל 80-90 בבריאות טובה? זה בהחלט בשליטתנו.”
מה אפשר לעשות כבר היום?
אימוץ הרגלי חיים בריאים הוא לא עניין של הכל או כלום. כל שינוי קטן – בין אם זו הליכה יומית של 20 דקות, הוספת ירקות לתפריט, או הקפדה על שעות שינה – יכול להשפיע משמעותית על איכות החיים שלנו.
הסיכוי שלנו לחיים ארוכים ובריאים
בסופו של דבר, המחקר מלמד אותנו שני דברים חשובים: ראשית, בניגוד למיתוסים ולסיפורי הסבא התימני, רוב הסיכויים שלנו לחיים ארוכים ובריאים נמצאים בשליטתנו. שנית, העובדה שלא נולדנו עם “גני אריכות ימים” לא צריכה להרתיע אותנו – להיפך, היא מדגישה כמה חשוב לאמץ הרגלי חיים בריאים.
כפי שד”ר ברזילי, מנהל המכון לחקר ההזדקנות במרכז הרפואי אלברט איינשטיין מסכם: “יש לנו היום את הידע המדעי להבין מה באמת משפיע על אריכות ימים. השאלה היא מה אנחנו בוחרים לעשות עם הידע הזה.”
ואולי זו בדיוק הנקודה החשובה ביותר – לא משנה מה הגנים שלנו, כל אחד מאיתנו יכול לקבל החלטות קטנות ויומיומיות שישפיעו לטובה על איכות ואורך החיים שלנו. בין אם זו הליכה יומית קצרה, ארוחה מאוזנת, או פשוט זמן איכות עם המשפחה – כל צעד קטן בכיוון הנכון משמעותי.
מקורות: המחקר פורסם ב-2024 במספר כתבי עת מדעיים מובילים, כולל מחקר על 276,000 משתתפים שנערך במוסדות המחקר המובילים בעולם.
הצטרפו לקהילה של שקט וקבלו תכנים חדשים, הצעות אטרקטיביות ועוד עדכונים מעניינים
הצטרפו לקהילה של שקט וקבלו תכנים חדשים, הצעות אטרקטיביות ועוד עדכונים מעניינים
